Депресия или тъга – как да ги разпознаете 28.11.2022

Тъгата, по-рядко или по-често, връхлита всеки от нас. Понякога е трудно тя да бъде различена от депресията. Как да прецените, дали просто тъгувате, или сте изпаднали в депресивно състояние и имате нужда от специализирана помощ?

Специфика на тъгата

Тъгуваме при раздели и загуби, при проблеми с изпитите или с работата, при неразбирателство в семейството или с приятелите. Тъгата е нормално човешко чувство. Тя позволява да обработите негативното събитие по здравословен начин. Това е емоция, субективно състояние, което:

• идва и си отива;

• винаги има причина, за която си давате сметка;

• облекчава се след плач и изливане на болката;

• повлиява се добре от разговори с приятели, забавления, пътуване и пр.;

• не ви пречи да останете сами със себе си, да сте успешни в училище или в работата.

Тъгата обикновено се повлиява добре от дребни промени в начина ви на живот и в ежедневието. Започнете нови дейности, свържете се с нови хора, спортувайте или се посветете на нова кауза. И не се самолекувайте с антидепресанти и стимулатори.

Ако емоцията продължи повече от половин месец, твърде вероятно е да е сигнал за депресия.

Специфика на депресията

Депресията е психично разстройство, което променя поведението и нагласите, влошава здравето и качеството на живот. Тя засяга начина, по който мислите за себе си, разбирате и се свързвате с околните хора и с околната среда. Обективно състояние е, доказва се и се диагностицира. Вероятно е да се случи на всекиго. Първите ѝ пристъпи се разпознават по:

• тъгата и чувството за обезсърчение, раздразнителността и гнева;

• безнадеждността и липсата на мотивация;

• апатия и загуба на вкус към живота – безинтересни са даже любимите занимания и любимите хора.

Тук тъгата е само едно от проявленията на депресивното разстройство. Конкретната причина за депресивното състояние обикновено е неясна.

Ако подобни чувства и настроения продължат по-дълго от две седмици, необходимо е да потърсите специалист. Малцина са хората, които успяват да се справят сами, а рискът да затънете в така нареченото голямо депресивно разстройство е много сериозен.

Голямото депресивно разстройство (клинична депресия)

При задълбочаване на депресивното състояние, когато то обсебва почти напълно ежедневието ви, към вече споменатите симптоми, се добавят:

• неспособност за нормални ежедневни дейности, за учене и ходене на работа;

• усещане за безполезност и чувство за вина;

• липса на концентрация и неспособност за вземане на решения;

• промени в съня – безсъние, прекомерен сън, промени в моделите на хранене; непреднамерени значими промени в теглото – отслабване, напълняване;

• липса на енергия и постоянна умора, главоболие или болки в тялото без ясна причина;

• мисли за самонаряване, за смърт и самоубийство, които категорично разграничават депресията от тъгата.

Накратко – буквално губите функционалността си и интереса към самите себе си. Смята се, че проява на 5 от всички споменати симптоми за по-дълго от две седмици е ясен сигнал за депресивно разстройство.

Лечението на депресията се извършва с антидепресанти и психотерапия. В началото антидепресантите могат да изострят симптомите, преди да ги потиснат. Те също дават доста странични ефекти и затова трябва да се изписват от квалифициран специалист, който да наблюдава състоянието на болния и промените му.

Задачата на психотерапевта е да обучи пациента, да го запознае с реалното положение и проявите му, да го научи на механизми за справяне, да го подкрепи в определянето на критичните области, обуславящи състоянието му.

При остри случаи е препоръчително болният да бъде приет в болница.