Сайтът използва бисквитки.

  • -25% на козметика URIAGE
    Поръчай сега
  • -25% на продукти при суха кожа
    Поръчай сега
  • 20% нa серията Acne Out
    Поръчай сега
  • Блог - категории/архив
    НачалоЗдравни съвети

    Каква е връзката между гимнастиката и доброто настроение 14.03.2019

    Каква е връзката между гимнастиката и доброто настроение

    В днешно време винаги се намира за какво човек да е угрижен, притеснен и тревожен. Проблемът е, че колкото по-дълго продължи подобно състояние, толкова по-трудно става излизането от него. А това води до неувереност, несигурност, унилост. Едно от нещата, с които можете да си помогнете, е повишената физическа активност.

    Какво ще направи физическата активност за вас

    Когато системно започнете да натоварвате тялото си, след първоначалния стрес то се адаптира и оптимизира всичките си функции, така че да отговори на повишените изисквания към него.

    •   Укрепва опорно-двигателната система. Нарастват мускулите, стават по-здрави и гъвкави сухожилията, подобрява се храненето на ставите, костите се уплътняват.
    •   Стабилизира се сърдечносъдовата система – от кръвотворенето до циркулацията на кръвта и оптималното хранене на тъканите, намалява вероятността за сърдечни заболявания.
    •   Повишава се капацитетът на белите дробове и се подобрява дишането.
    •   Активира се метаболизмът и жизнените функции.
    •   По-доброто кръвооросяване стимулира мозъка, невро-психическите и познавателни процеси стават по-интензивни и по-стабилни. Отделят се повече от така наречените хормони на щастието – ендорфин, допамин, серотонин.

    Физическите упражнения и доброто настроение

    В крайна сметка нито една от основните ползи от системната физическа активност не е за подценяване. Дори и да нямате амбиции за сериозни спортни постижения или извайване на перфектна фигура, начинът, по който упражненията и физическото натоварване повлияват самочувствието, настроението и психиката като цяло, е впечатляващ и полезен за всеки.

    Усилията на тялото да се справи с физическото натоварване ангажират нервната система. Тя работи на ускорени обороти, реакциите стават по-бързи и точни, поведението – по-целенасочено и мотивирано. Деморализиращите усещания като болка и страх отслабват. Причината е в активното отделяне на допамин, серотонин и ендорфин. Човек изпада в приповдигнато, еуфорично настроение. Състоянието продължава известно време след тренировката.

    Така с времето психиката укрепва, нервната система става по-издръжлива и устойчива, подобрява се сънят. Развиват се умения за контролиране на емоциите, намаляват депресиите, научавате се да се справяте с тревожността, нервността и стреса.

    Какви упражнения водят до укрепване на нервната система

    Всички, които извеждат организма от зоната му на комфорт и го карат да полага усилия, по-големи от тези, с които е свикнал, но без да го претоварват. Това означава, че ако сте обездвижени и физическата ви активност е много ограничена, дори елементарната сутрешна гимнастика ще е достатъчна, за да забележите резултат.

    Натоварването задължително трябва да е съобразено с досегашната ви тренираност, здравословното ви състояние, възрастта и предпочитанията ви. Можете да бягате, да танцувате, да плувате и да карате велосипед. Същият ще е ефектът ако се изкачвате и слизате по стълбите или правите гимнастика вкъщи. Отлично решение са фитнес тренировките, работата в градината, дългите разходки на открито и планинските преходи.

    Започнете днес и първите резултати ще дойдат до няколко седмици

    Когато обаче сте уморени от недоспиване и тревожността ви идва в повече, не чакайте – помогнете си с „Ансиодеп“, сироп. Това е натурална хранителна добавка.  Включва екстракти от липа, калифорнийски мак, лайка, семена на грифония и етерично масло от портокал. Тези растения са познати с ефективната помощ, която оказват при тревожност, напрегнатост и безсъние.

    Ансиодеп“, сироп могат да приемат всички, включително деца над 6 месеца.

    Разбира се, продължете с упражненията, дори когато вече сте по-добре. Те са отличен начин да си осигурите бодрост, самоувереност, спокойствие и добро настроение.

    Защо да пазарувате от vitania.bg?

    • Доставка до 2 часа за София
    • Дискретна и поверителна обратна връзка от маг. фармацевт на Ваш въпрос
    • Електронни ваучери и промо кодове с отстъпки за регистрирани потребители с профил
    • Пазарувате безплатно с бонус точки, генерирани с всяка онлайн покупка

    Запитване

    С Вас ще се свърже наш служител, да отговори на вашето запитване

    Победители

    • Все още не са изтеглени победители
    • Ако искаш и твоето има да бъде сред печелившите участвай!
    Заяви участие

    Регистрация

    Регистрация

    •   Съгласявам се предоставените от мен лични данни: име, фамилия, e-mail и телефон да бъдат събирани, съхранявани и обработвани от vitania.bg, за предоставяне на услугата за онлайн пазаруване на избрани от мен продукти.
    •   Прочетох, разбрах и приемам Общите условия за ползване и Политика за защита на личните данни
    • общите условия

    Вход

    Вход

    Забравена парола

    Обратно във входа