Бременността протича с много физиологични и функционални промени. Едни носят рискове, други са досадни и неприятни, но безопасни. Типични за третия триместър са подпухналостта и оточността. Защо се случва и да се притеснявате ли от отеклите крака?
Главните причини за оточността, са естествените промени, случващи се в организма ви:
• промененият хормонален баланс прави стените на кръвоносните съдове – и на вените специално – по-меки и това препятства нормалната им функция;
• повишеното кръвотворене, генерирането на допълнителни телесни течности и влошаването на циркулацията им;
• нарастването на плода с напредване на бременността води до натиск и затруднена работа на тазовите вени и кухата вена, които отвеждат отработената кръв от долните крайници към сърцето.
В този период всички телесни течности проявяват по-голяма склонност да се задържат в тъканите. Гравитацията пък стимулира стичането им надолу и така се стига до отеклите крака.
От отекли крака страдат около ¾ от бременните. Отокът обхваща стъпалата, глезените и зоните над тях. Възможно е да го усетите леко и по пръстите на ръцете – дотолкова, че пръстените ви сякаш са отеснели, но не и да са видимо подпухнали.
Отокът липсва сутрин след нощната почивка и се забелязва по-късно през деня. По-силно изразен е при горещо време.
Отеклите крака са типични за по-късната бременност – обикновено между 6ми – 9ти месец и са еднакво подпухнали.
Потърсете веднага лекарска помощ, когато:
• отокът се появи внезапно и обхване и други части на тялото – лице, ръце;
• не намалява след почивка и се забелязва още от сутринта;
• определено е по-силно изразен от обичайното;
• единият крайник е по-подут от другия; изпитвате тежест и/или болка в него, кожата е зачервена и топла;
• кръвното ви налягане се повиши;
• имате силно главоболие, промени в зрението, повръщане.
Тези оплаквания може да са знак за по-сериозни състояния, заплашващи вашето здраве и това на бебето (прееклампсия, венозна тромбоза). Затова веднага се обърнете към лекаря си.
Въпреки че отичането е безопасно, то е досадно и неприятно. Можете да опитате да го намалите до минимум, като по време на бременността
• носите широки, удобни обувки и дрехи – нищо не бива да ви пристяга и притиска;
• движите се колкото е възможно повече – не стойте прави на едно място и не се заседявайте. Ако все пак се налага да прекарвате часове наред седнала, опитайте се отеклите ви крака да са на високо;
• се постараете да останете физически активна – практикувайте подходяща гимнастика, плувайте или се разхождайте в басейна, използвайте свободното си време за дълги разходки, правете леки упражнения за раздвижване на отеклите крака – сгъване и разгъване, завъртане в едната и в другата посока;
• спите на лявата страна по време на бременността си. Кухата вена, която връща кръвта от долната част на тялото към сърцето, се намира отдясно и като не я притискате, ще облекчите кръвообращението си;
• поставяте нощем нозете си върху възглавница – да са по-високо от сърцето;
• пиете много вода и намалите солта, за да не задържа тялото ви резервни течности в тъканите;
• след консултация с лекаря си носите компресионни чорапи; той може да ви препоръча също масаж, рефлексотерапия и др.
Опитайте да облекчите положението си с „Цедралекс“ – локално средство за намаляване на умората и тежестта в краката.
