• До 30% ОТСТЪПКА на продукти при алергия
    Поръчай сега
  • До 30% ОТСТЪПКА на козметика Difa Cooper серия ADENOSIL
    Поръчай сега
  • 25% ОТСТЪПКА на козметика MUSTELA
    Поръчай сега
  • БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА на продукти при грип и настинка ERBOZETA
    Поръчай сега
  • Специални предложения

    Абонирай ме

    Защо Витания?

    Отекли крака при бременност 09.03.2021

    Отекли крака при бременност

    Бременността протича с много физиологични и функционални промени. Едни носят рискове, други са досадни и неприятни, но безопасни. Типични за третия триместър са  подпухналостта и оточността. Защо се случва и да се притеснявате ли от отеклите крака? 

    Защо отеклите крака са типични при бременност 

    Главните причини за оточността, са естествените промени, случващи се в организма ви: 

    • промененият хормонален баланс прави стените на кръвоносните съдове – и на вените специално – по-меки и това препятства нормалната им функция; 

    • повишеното кръвотворене, генерирането на допълнителни телесни течности и  влошаването на циркулацията им; 

    • нарастването на плода с напредване на бременността води до натиск и затруднена работа на тазовите вени и кухата вена, които отвеждат отработената кръв от долните крайници към сърцето. 

    В този период всички телесни течности проявяват по-голяма склонност да се задържат в тъканите. Гравитацията пък стимулира стичането им надолу и така се стига до отеклите крака. 

    Как да разпознаете безопасния оток 

    От отекли крака страдат около ¾ от бременните. Отокът обхваща стъпалата, глезените и зоните над тях. Възможно е да го усетите леко и по пръстите на ръцете – дотолкова, че пръстените ви сякаш са отеснели, но не и да са видимо подпухнали. 

    Отокът липсва сутрин след нощната почивка и се забелязва по-късно през деня. По-силно изразен е при горещо време.

    Отеклите крака са типични за по-късната бременност – обикновено между 6ми – 9ти месец и са еднакво подпухнали. 

    Потърсете веднага лекарска помощ, когато: 

    • отокът се появи внезапно и обхване и други части на тялото – лице, ръце; 

    • не намалява след почивка и се забелязва още от сутринта; 

    • определено е по-силно изразен от обичайното; 

    • единият крайник е по-подут от другия; изпитвате тежест и/или болка в него, кожата е зачервена и топла; 

    • кръвното ви налягане се повиши; 

    • имате силно главоболие, промени в зрението, повръщане. 

    Тези оплаквания може да са знак за по-сериозни състояния, заплашващи вашето здраве и това на бебето (прееклампсия, венозна тромбоза). Затова веднага се обърнете към лекаря си. 

    Можете ли да облекчите отеклите крака при бременност 

    Въпреки че отичането е безопасно, то е досадно и неприятно. Можете да опитате да го намалите до минимум, като по време на бременността 

    • носите широки, удобни обувки и дрехи – нищо не бива да ви пристяга и притиска; 

    • движите се колкото е възможно повече – не стойте прави на едно място и не се заседявайте. Ако все пак се налага да прекарвате часове наред седнала, опитайте се отеклите ви крака да са на високо; 

    • се постараете да останете физически активна – практикувайте подходяща гимнастика, плувайте или се разхождайте в басейна, използвайте свободното си време за дълги разходки, правете леки упражнения за раздвижване на отеклите крака – сгъване и разгъване, завъртане в едната и в другата посока; 

    • спите на лявата страна по време на бременността си. Кухата вена, която връща кръвта от долната част на тялото към сърцето, се намира отдясно и като не я притискате, ще облекчите кръвообращението си; 

    • поставяте нощем нозете си върху възглавница – да са по-високо от сърцето;

    • пиете много вода и намалите солта, за да не задържа тялото ви резервни течности в тъканите; 

    • след консултация с лекаря си носите компресионни чорапи; той може да ви препоръча също масаж, рефлексотерапия и др. 

    Опитайте да облекчите положението си с „Цедралекс“ – локално средство за намаляване на умората и тежестта в краката