• -20% на козметика SEBAMED
    Поръчай сега
  • -25% на козметика NUXE
    Поръчай сега
  • До - 25 % нa козметични комплекти
    Поръчай сега
  • Специални предложения

    Абонирай ме

    Защо Витания?

    Страхотни идеи за здравословна закуска 24.02.2015

    Страхотни идеи за здравословна закуска

    Здравословната закуска е много важна, ако искате да сте здрави и активни през деня. Голяма част от хората си намират най-различни оправдания, за това че са пропуснали закуската си – не ни остава време или не можем да направим правилния избор.

    Всъщност пропускането на закуската може да влияе и на загубата на тегло. Обикновено хората, които не закусват ядат повече храна при следващото ядене, което се отразява неблагоприятно ако искате да отслабнете.

    Днес решихме да ви покажем няколко страхотни, лесни и полезни идеи за приготвяне на здравословна закуска.

    Тост с авокадо и яйце

    За тази рецепта имате нужда от 2 филийки пълнозърнест хляб, може да са леко препечени. Разбийте едно авокадо, или колкото прецените че ви е нужно и го намажете върху филийките, поръсете малко със сол и черен пипер. Изпържете две яйца за здравословна доза протеини и ще получите идеална закуска.

    Овесена каша

    Овеса съдържа бета – глюкан, пълен е на фибри и е помага за по-нисък холестерол, когато се яде редовно. Също са богати на омега 3 мастни киселини , фолиева киселина и калий.

    Приготвя се лесно с мляко и малко мед.

    Плодове, кисело мляко и зърна

    Една от най-лесните и полезни класически закуски е плодове с кисело мляко. Изберете плодовете на сезона и комбинирайте с киселото мляко и зърна по избор. Уникално!

    Плодова салата с киноа

    Напоследък този вид семе стана доста популярно у нас. Знаем, че то е изключително полезно и е хубаво да бъде включено не само в закуската ви.

    Сложете в една купичка най-различни плодове и една лъжичка киноа. Добавете лъжичка кисело мляко и малко мед и сте готови. Вкусно, нали?

    Сандвич с рикота и домати

    Вземете две филийки пълнозърнест хляб и ги намажете с 1 супена лъжица рикота. Отгоре добавете прясно изрязани парчета домати и се насладете на уникалната закуска. За вкус може да добавите малко сол и черен пипер.

    Протеинов коктейл

    Приготвя се супер лесно. Това е млечен коктейл с плодове, може да добавите и овесени ядки, семена или зърна.

    Променете начинът си на живот, като започнете с първото ястие на деня. Тези малки промени ще ви накарат да се чувствате по-добре и ще повлияят положително на здравето ви. Затова ако сте от хората, които често пропускат закуската погрижете се тя да стане част от ежедневния ви начин на живот.